Ачык сары түстөгү жана ачуу даамы бар кристаллдык порошок түрүндөгү бул витамин сымал зат организм тарабынан өз алдынча синтезделет. Бирок алар өткөн кылымдын 50-жылдарында уйдун боор клеткаларынан аны кантип бөлүп алууну үйрөнүшкөндөн кийин, дүйнө чоң потенциалга жана ар түрдүү касиеттерге ээ болгон дарыны алды. Липой кислотасы (LA), ошол Фигаро сыяктуу, бардык жерде убакытка ээ жана көптөгөн заттар менен реакцияга кирип, ар кандай деңгээлдеги биологиялык активдүүлүк менен көптөгөн кошулмаларды пайда кылат. Арыктоо, боордун иштешинин жакшырышы, антиоксидант таасири - бул эмнеге дуушар боло турганынын толук эмес тизмеси.
Жогорку сапаттагы арыктоо үчүн курал гана эмес
Lipoic же thioctic кислотасы мүнөздүү агрессивдүү эркин радикалдарды бириктирүүгө жөндөмдүү эндогендик антиоксидант болуп саналат. Майда жана сууда эрүүчү, ал заттардын трансформациясында коферменттин ролун аткарат, митохондриядагы ферменттик гидролизди жакшыртат, клеткаларды энергия менен камсыз кылат. Биринчиден, илимпоздор бул заттын коргоочу касиеттерин, башкача айтканда, ортоңку зат алмашуунун да, денеге сырттан кирген бөтөн элементтердин да натыйжасы болгон реактивдүү радикалдардын терс таасиринен клетка мембраналарын коргоо жөндөмдүүлүгүн аныкташкан. , оор металлдардын туздары.
Иш-аракеттин өзгөчөлүгү боюнча тиоктацид В витаминдери менен салыштырылат. Липотроптук жана термогендик таасирге ээ болуу менен липиддердин колдонулушун тездетет жана май кислоталарынын боордон ар кандай органдарга жана ткандарга өтүшүнө түрткү берет. LA молекулаларын экинчилик кайра иштетүүнүн микроскопиялык селекционерлери деп атоого болот. Алар аминокислоталарды кайра иштетүү продуктыларын байлап, денебизге керектүү заттарды максималдуу түрдө сығып, таштандыларды жок кылышат. Кээ бир илимпоздор бул липой кислотасы келечекте жаштардын эликсиринин бир бөлүгү болуп калат деп эсептешет, анткени анын ДНК клеткаларынын бузулушун алдын алуу жөндөмдүүлүгү, бул клетканын картаюусун жана маанилүү функцияларын жок кылууну түшүндүрөт.
Тиоктацид менен кантип натыйжалуу арыктоого болот?
Иштөө механизми бул заттын негиз берет жигердүү колдонууга, аны менен күрөшүү үчүн лишних килограмм жана жогорку физикалык активдүүлүк адамдын похудеться, ошончолук жаркын эффект. Бул кандай иштейт? Бул арыктоо каражаты майын күйгүзүү механизмин козгой алат, ал интенсивдүү окутуу менен колдоого алынат. Көнүгүү учурунда жана көнүмүш тамактанууну өзгөртүүдө ткандарда жана булчуңдарда кычкылдануу процесстери козголот, алар менен бирге чоң көлөмдө эркин радикалдар түзүлөт. Тиоктацид антиоксиданттык "согушка" кирет, майдын күйүшүн көбөйтөт, организмдин туруктуулугун жогорулатат жана эффективдүү арыктоо үчүн иштейт, физикалык активдүүлүктүн натыйжалуулугун жогорулатат.
Жогоруда айтылгандай, ал башка азыктар менен кызматташууга жөндөмдүү. Салмакты жоготууга келсек, анын башка антиоксидант витаминдер жана глутатион менен байланышы эң чоң пайда алып келиши мүмкүн. Натыйжада липиддердин жана углеводдордун алмашуусу жакшырып, кандагы холестериндин концентрациясы нормалдашып, боордун иштеши жакшырат.
Липой кислотасын кимдер кабыл алышы керек?
Тиокт кислотасынын бир бөлүгү организм тарабынан өз алдынча синтезделет, ал эми бир бөлүгүн биз тамак-аштан алабыз, бул толугу менен дени сак жана семирбеген адам үчүн жетиштүү. Дагы бир нерсе, эгерде организм витаминдер жана башка пайдалуу заттар жетишсиз болсо, ашыкча салмак жана кант диабети, зыяндуу металлдардын туздары менен уулануу, боор оорулары. Бул учурда, сиз дарыгери менен липой кислотасынын препараттарын кабыл алуунун максатка ылайыктуулугун талкуулай аласыз, жана бонус катары, мээдеги дегенеративдик өзгөрүүлөрдү алдын алуу каражаты катары таасир этүүчү күчтүү антиоксидант аласыз.
Учурда дары өндүрүүчүлөр тиокт кислотасынын эки вариантын - R-изомерди жана S-изомерди чыгарышат. Алардын химиялык курамы бир аз башкачараак жана денени натыйжалуу арыктоо жана айыктыруу үчүн R-изомерди алуу пайдалуураак экендиги белгилүү, анткени анын жутулушу жогору, ошондой эле потенциалдуу касиеттери, жөндөмдүүлүгү ткандардын инсулинге сезгичтигин жогорулатуу. Бирок, R-аналогдук препараттар кымбатыраак, ошондуктан сатууда көбүнчө "оң" жана "сол" химиялык кошулмалар бирдей пропорцияда болгон альфа-lipoic кислотасын жеткиликтүү түрдө таба аласыз.
Табигый LA-га бай жана арыктоого мүмкүн болуучу салым кошууга жөндөмдүү тамак-аш азыктарына келсек, алар кошумча продуктылардын көбүн, жашылчаларды - Брюссель балыктарын, жашыл брокколи гүлдөрүн, шпинаттарды, жаңы помидорлорду, буурчактарды камтыйт. Бул арыктоо каражатынын булагы болуп тазаланбаган күрүч жана сыра ачыткысы кирет.
арыктоо үчүн диеталык кошулмаларды кантип кабыл алууга болот?
Денени сактоо жана чыңдоо каражаты катары суткасына 25тен 50 мгга чейинки стандарттык доза сунушталат. Эгерде сиздин максат - натыйжалуу арыктоо, аны сиз пландаштыруу менен айкалыштыруу менен дене тарбия, анда мааниси бар айкалыштыруу БАД менен левокарнитин. Анын курамына кирген аминокислота майлардын метаболизмин активдештирет, аларды клеткалардан бошотуп, энергия керектөөнү стимулдайт. Бул учурда, альфа-липой кислотасынын өзү дозасын күнүнө 100-200 мг чейин көбөйтүүгө болот. Нейродегенеративдик өзгөрүүлөрдүн алдын алуу жана тез карбонгидраттарды узак мөөнөттүү колдонуунун кесепеттеринен арылуу үчүн дозаны күнүнө 600 мг чейин көбөйтүүгө болот.
Акыркы жылдары америкалык диетологдор LA адамдын организмине тийгизген таасири боюнча көптөгөн изилдөөлөрдү жүргүзүштү жана бул арыктоо продуктунун кадимки диетаны тууралоосуз эле арыктоо мүмкүнчүлүгүн аныкташкан. Ошентип, суткалык дозасын 1800 мг чейин көбөйтүү менен, 20 жуманын ичинде жалпы дене салмагынын 9% ашыкча салмактан арылууга болот. Кандай болгон күндө да, күн сайын кабыл алынган LA өлчөмү жөнүндө суроолорду дарыгериңиз менен чечиш керек, анткени арыктоо үчүн дары-дармектин ашыкча дозасы аш сиңирүү, жүрөк айлануу жана кусууну, булчуңдардын оорушуна жана кандагы глюкозанын концентрациясынын кескин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. гипогликемия.
Мындан тышкары, жакшыраак арыктоо үчүн сиз тиокт кислотасынын инновациялык жана кымбат R-изомерин сатып алууну чечсеңиз, анда сунушталган дозасы анын биожеткиликтүүлүгү жогору болгондуктан эки эсеге азайтылышы керек.